Les batterie de vie pour comprendre la notion d’équilibre

Vous êtes souvent dépassés par le sentiment qu'il manque quelque chose dans votre vie.

Ce sentiment peut être justifié.

Vous avez l’impression de passer trop de temps au travail, au détriment de votre vie personnelle ?

Vous rencontrez des difficultés à concilier vos priorités personnelles et professionnelles ?

Quand les gens se sentent bien et heureux

Un neurologue, psychiatre et psychothérapeute a découvert dans des études transnationales que les gens sont heureux et se sentent bien lorsque quatre domaines de la vie sont en relation équilibrée les uns avec les autres.

Il est important l'aspect énergétique des domaines de la vie , la batteries de vie qui peuvent être spécifiquement chargées.

Cependant, ils peuvent également perdre de l'énergie en raison d'un stress unilatéral et d'autres facteurs.

En outre, cela comprend les aspects organisationnels, la gestion du budget et les finances.

Cela peut vous coûter beaucoup d'énergie si vous ne prêtez pas assez attention à ce domaine et que vous êtes toujours à la traîne.

Les 5 batteries de vie

Vous réussissez et heureux lorsque vous équilibriez les différentes facettes de la vie.

Une pression permanente pour réussir et une surcharge constante d'une batterie tirent vos énergies, qui sont réparties entre plusieurs accumulateurs.

La carrière est au centre des préoccupations de nombreuses personnes.

Les succès, les nouvelles connaissances, les projets passionnants dans ce domaine de la vie donnent de l'énergie.

En revanche, le stress, les échecs et les tâches ennuyeuses peuvent nuire à la motivation et coûter de l'énergie.

Dans un emploi à temps plein, les employés passent en moyenne environ 50 % de leur temps d'éveil un jour de semaine.

Mais beaucoup de gens en font trop et font d'innombrables heures supplémentaires.

Ceux qui considèrent leur travail comme un travail de soutien de famille et qui ne sont pas passionnés par celui-ci surexploitent leur énergie et leur corps.

D'autres, en revanche, n'exploitent pas pleinement leur potentiel de performance.

Cela signifie qu'ils ne célèbrent pas les succès dont ils seraient capables au travail.

Vous passerez le reste de votre vie dans votre corps.

Il faut donc adopter une attitude amicale à son égard, la gâcher de temps en temps.

Il est votre machine à penser et à produire.

Vous en occupez-vous correctement ? Ou bien les torturez-vous à toute vitesse pour que certaines parties veuillent bientôt faire la grève ?

Une alimentation saine, les loisirs et l'exercice physique constituent un bon équilibre.

Elles permettent de se vider la tête et donnent au cerveau, pour ainsi dire, des pièces de rechange et du temps pour l'entretien.

L'énergie supplémentaire provient finalement des endorphines.

Ce sont des hormones du bonheur qui sont libérées pendant l'activité sportive, le sexe en fait également partie.

Trop de stress et le manque d'exercice, par contre, peuvent rapidement conduire à une mauvaise concentration et à des douleurs musculaires.

Social

Le rire, l'affection, les conversations stimulantes avec des personnes familières sont à la fois votre moteur et votre confort.

Vous tirer votre énergie de la rencontre avec les autres. Vous aimez partager vos sentiments avec eux et recevoir des éloges et de la reconnaissance.

Les parties comptent également dans ce domaine.

Les personnes ayant un réseau social intact vivent plus sainement.

Une preuve, les veufs meurent plus tôt, les célibataires tombent plus souvent malades.

Cette batterie peut devenir trop acide pendant les conflits ou lorsque trop de gens veulent quelque chose de vous et que vous ne pouvez pas leur rendre justice à tous.

Balance

Cette batterie de vie est remplie de toutes ces choses qui vous éteignent, vous font oublier le temps et vous font rompre avec le stress constant.

Qu'est-ce qui vous fait oublier vos problèmes ?

Sport, art et culture, un bon livre, le clubbing, l'engagement ou la religion ? Où trouvez-vous refuge et force émotionnelle ?

Les questions de sens et de valeurs, le travail sur votre style de vie et les questions sur l'avenir appartiennent à ce domaine, à quoi travaillez-vous ?

Qu'est-ce qui vous donne du sens ?

S'agit-il d'objectifs professionnels ou privés ?

Pourquoi brûlez-vous ?

Si vous devez transmettre ces questions, vous avez probablement du mal à vous distraire.

Ou bien vous tâtonnez dans le monde avec des crises de sens et vous vous demandez pour quoi faire ?

Cela signifie des choses importantes comme les finances, le logement et les assurances, la coordination et les applications.

Ces processus sont comme des lubrifiants, si vous parvenez à gérer ces choses de manière efficace, les autres batteries seront utilisées plus efficacement.

Mais si vous les laissez se gaspiller, votre système a une fuite d'où s'échappe l'énergie.

Conseils pour la manipulation des batteries de vie

La performance à long terme exige un équilibre de tous les domaines de la vie.

Un stress unilatéral entraîne des signes d'usure, de frustration et de stress.

Développez et cultivez des rituels qui neutralisent le stress unilatéral et équilibrent votre vie.

• Vous devez investir un minimum de temps dans chacun de ces domaines. En effet, la batterie est aussi forte que sa batterie partielle la plus faible au total.
• Essayez de faire se chevaucher autant de domaines que possible, par exemple, faites du sport avec des amis ou cuisinez quelque chose de sain et savoureux avec votre partenaire. Ainsi, vous faites d'une pierre deux coups.
  Assurez-vous de vous réunir régulièrement, par exemple tous les mardis avec des amis, tous les jeudis pour le sport.
  Les processus de soutien devraient être efficaces, mais le perfectionnisme n'a pas sa place. Ils ne sont qu'un moyen pour atteindre une fin. Ces tâches peuvent également être considérées comme un changement bienvenu par rapport à d'autres choses.
• Dans la vie, il y a souvent de grands chantiers de construction qui ne peuvent pas être résolus du jour au lendemain. Mais cela ne signifie pas que vous ne devez pas vous attaquer aux choses. Au contraire. Par exemple, si votre travail vous rend insatisfait, cherchez une nouvelle tâche ou un nouvel employeur.

Souvent, vous aimeriez accomplir toutes les tâches et les rendez-vous en une seule journée et vous êtes ennuyés parce qu'il n'y a pas assez de temps.

C'est tout simplement parce que vous faisez de mauvais calculs.

Le jour n'a pas 24 heures, parce qu'il faut d'abord dormir suffisamment.

C'est important car, en tant que travailleurs de la connaissance, vous dépendez d'une énergie suffisante et d'une pleine puissance cérébrale.

Après déduction du besoin de sommeil, il y a probablement 16 heures d'éveil.

De ce temps, vous devez maintenant inclure le temps consacré à l'alimentation, à l'hygiène personnelle et aux pauses de repos.

Pour cela, vous avez besoin de 3 à 4 heures supplémentaires.

Cela signifie que vous avez besoin d'environ 12 heures par jour pour maintenir vos fonctions physiques de base comme le sommeil, alimentation, hygiène, repos.

Il ne reste donc que douze heures par jour comme budget-temps.

Vous ne devez pas supposer que vous pouvez passer les douze heures restantes.

Dans les situations d'urgence, il y a certainement quelques jours de puissance, mais vous remarquerez bientôt que les piles s'affaiblissent de façon disproportionnée dès que les réserves d'adrénaline diminuent.

Si vous ne répondez pas au moins partiellement à vos besoins en matière de sport, d'activités sociales ou d'un peu de distraction dans ces moments-là, la satisfaction et les performances diminueront.

La motivation disparaît dans le sous-sol et le cerveau réclame des pauses pour stocker les nombreuses informations et impressions.

Par conséquent, rechargez régulièrement vos batteries de vie.