Chaque année, on assiste aux classiques vagues de froid qui n'épargnent personne. Mais il y a des gens qui n'attrapent presque jamais de rhume. Quelle en est la raison ? Quelles sont les possibilités de renforcer leur système immunitaire ? En médecine traditionnelle chinoise (MTC) aide au maintien d'une bonne santé (yangsheng) pendant la saison fraîche.
L'importance de l'alimentation dans la MTC
Un facteur très important de la MTC est l'apport alimentaire, qui doit être régulier, facilement digestible et riche en énergie et en vitamines. L'effet thermique des aliments joue un rôle important dans la MTC. Tout dépend de la classification d'un aliment ; chaud, tiède, rafraîchissant ou froid. Un point important de la MTC est le milieu. Celui-ci est constitué des cycles fonctionnels de l'estomac et de la rate, cet élément est principalement responsable d'un système immunitaire intact.
Si le centre est en équilibre, le corps est alors en bonne santé. Pour le rester , le petit-déjeuner doit être au centre de votre attention. Celui-ci doit être chaud et se composer de céréales, de fruits, de graines, de riz ou de lait de soja. Ce repas est le moteur de la journée. Souvenez-vous du vieux dicton qui dit de manger comme un empereur le matin, comme un roi à midi et comme un mendiant le soir. C'est la tendance recommandée par la MTC. Cependant, si la nourriture contient trop peu d'énergie, comme c'est le cas des aliments surgelés, de la restauration rapide et des sucreries, la personne n'est pas approvisionnée de manière optimale en nutriments les plus importants. Elle risque de tomber malade à long terme.
Quelles boissons pour se protéger du rhume ?
La boisson la plus simple, qui renforce notre centre et protège ainsi notre corps, est l'eau tiède. L'eau chaude est absorbée de façon optimale par le corps et réchauffe notre centre, de sorte que le métabolisme peut fonctionner correctement.
Si nous avons pris froid sous la forme d'un vent froid ou de vêtements trop légers par temps froid et humide, 1 à 2 tasses de thé au gingembre chaud nous aideront. Le gingembre se réchauffe de l'intérieur et ouvre les pores grâce à sa netteté, transportant ainsi le froid vers l'extérieur.
Un bain de pieds au sel peut également renforcer le rein, car le 1er point rénal est situé directement sur la plante des pieds dans une dépression sur la plante du pied. Il est donc très important de réchauffer les pieds froids le plus rapidement possible avec un bain de pieds et des chaussettes en laine chaudes afin que le froid ne puisse pas pénétrer davantage dans le corps.
L'importance d'un bon moral
La nutrition n'est pas la seule à jouer un rôle important dans la MTC. Notre attitude mentale et notre mode de vie ont également une grande influence sur le développement des maladies. Les anciens Chinois disaient que seul un esprit sain peut avoir un corps sain. Par conséquent, dans notre monde qui évolue rapidement, il est très important de prendre des périodes de repos pour donner au corps la régénération nécessaire (le Yin).
L'équilibre entre activité et repos pour maintenir le Yin et le Yang
Trop de sport peut affaiblir notre énergie à long terme, tout comme l'absence totale d'exercice. L'équilibre entre le Yin et le Yang est donc essentiel pour maintenir la santé/yangsheng. Le mythe selon lequel il faut consommer beaucoup d'agrumes en automne et en hiver pour passer les mois froids en bonne santé est vu par la MTC sous un autre angle.
On accorde une grande importance aux propriétés thermiques des aliments. Cependant, les agrumes sont thermiquement froids et à long terme, et en plus grande quantité, affaiblissent le milieu et donc notre système immunitaire.
Pendant la saison froide, il est donc très important de consommer des aliments qui poussent de façon saisonnière dans notre région. Les fruits tropicaux et la nourriture doivent être évités, surtout en hiver, car ils refroidissent notre milieu et affaiblissent ainsi le système immunitaire au lieu de le renforcer.
La spiritualité
La spiritualité se lie à la croyance de la personne concernée, mais n’en dépend pas. Il s’agit d’une pratique qui permet de trouver la conscience. Elle aide à trouver le bon chemin.