Comment désintoxiquer sa chambre à coucher ?

Saviez-vous que votre corps fait un travail de réparation, de rajeunissement et de détoxification pendant votre sommeil ? Mais si votre chambre est surchargée, vous risquez d'ajouter une charge négative supplémentaire à la qualité de votre sommeil, limitant même la capacité de votre corps à préserver sa santé, à recharger ses énergies et à vous préparer pour le lendemain.

Une étude montre que le cerveau a sa propre méthode pour évacuer les déchets toxiques pendant le sommeil. Les recherches montrent essentiellement que les cellules du cerveau se rétractent jusqu'à 60 fois pendant le sommeil, ce qui permet au système glymphatique - qui remplit la même fonction dans le cerveau que le système lymphatique dans le reste du corps - d'évacuer les déchets et les composés en excès.

Cela semble compliqué, n'est-ce pas ? Mais le processus de détoxification de votre sommeil est assez simple ! Dans le cas des hormones, lorsque vous dormez,votre système hormonal entre dans un état de conservation et de réparation de l'énergie, produisant des hormones de croissance qui favorisent le maintien et la réparation des muscles et des os, renouvelant les tissus plus rapidement que lorsque vous êtes éveillés. C'est aussi pendant la nuit que votre peau accélère son métabolisme afin que les cellules augmentent la production de protéines qui vont réparer les dommages causés par le temps et surtout par les rayons du soleil.

Méfiez-vous des méchants dans votre chambre

Vous voulez faire une cure de désintoxication complète ? Ainsi, en plus d'essayer d'avoir un sommeil de qualité, vous devez vous assurer que vous n'avez pas de facteurs externes qui nuisent à votre santé.

Matelas : La structure des matelas est généralement la même, mais saviez-vous que beaucoup d'entre eux contiennent des produits chimiques dans au moins une de leurs couches ?

- Au cœur : le matelas en mousse est fabriqué avec un produit chimique qui, avec le temps, peut émettre des COV, une cause potentielle de cancer. Cette substance se trouve principalement dans les mousses de latex synthétique et peut également irriter les yeux, le nez et la gorge, voire provoquer des maux de tête.

- Remplissage : de nombreux matelas sont remplis de polyester, un produit pétrolier qui peut contenir des additifs et des contaminants cachés.

- Matériau anti-flamme : des études montrent que certains produits chimiques toxiques présents dans le matelas apparaissent dans le sang et l'urine et, avec le temps, finissent par perturber votre système endocrinien, provoquant des problèmes de fertilité, des maladies de la thyroïde et des cancers.

Oreillers et coussins : La plupart des oreillers sont fabriqués en mousse de polyuréthane, qui est recouverte de produits anti-flamme. En plus de tous les dangers énumérés ci-dessus, des études montrent que ces produits sont peu efficaces pour prévenir ou retarder les incendies. Le peut-il ?

Draps : Si vous ne pouviez pas résister à l'envie d'acheter ce modèle "sans rides", vous saviez que le processus chimique de la literie comprend du "formaldéhyde", une substance très similaire à celle utilisée pour lisser les cheveux (comme dans la brosse progressive) et, parce qu'elle est très forte, elle finit par provoquer des irritations de la peau et des problèmes respiratoires chez de nombreuses personnes.

Désintoxication de votre chambre en quelques étapes

Vous voulez faire une cure de désintoxication complète dans votre sommeil ? Notez ensuite ces conseils :

- Évitez les matelas et les oreillers contenant des matériaux et des produits chimiques tels que les mousses de polyuréthane, les retardateurs de flamme au formaldéhyde, les pesticides, les colles ou autres adhésifs chimiques.

- Évitez les matelas fabriqués avec des produits connus pour provoquer des allergies, tels que le latex ou le soja (y compris ceux appelés SoyFoam ou Ecofoam).

- Recherchez des matelas imperméables en polyéthylène qui répondent aux normes Inmetro.

- Préférez toujours les produits en coton, en laine et en latex... tous biologiques !!!

- Vérifiez votre literie, y compris les draps, les couvertures, les taies d'oreiller, les couvertures et les couettes, et assurez-vous qu'elle est faite de tissus naturels et qu'elle ne contient pas de produits chimiques nocifs.

- Ouvrez les fenêtres de votre chambre normalement 10 minutes avant de dormir pour réduire toute accumulation de composés organiques pouvant exister dans l'environnement.

- Recherchez les labels de qualité qui certifient que votre matelas et votre literie ne contiennent pas de matériaux ou de composants connus pour être cancérigènes, perturbateurs hormonaux, métaux lourds, pesticides et tous les autres éléments énumérés ci-dessus.